⑴ 躺著時腰疼怎麼回事
日常生活中要養成良好的習慣:1.正確的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身體平貼於上，正坐垂足不要彎腰駝背，椅子的高度最好是坐時膝蓋屈曲剛好垂直九十度時的腳掌到大腿後面的高度，然後再拿一個小板凳來墊在腳下。市面上販賣的形的護腰墊也可以墊在坐椅的腰部部位，以加強腰背支撐效果，尤其長期開車、坐車的人更必須要注意到這一點。
2. 正確的立姿：和從小到大大家所學到的立正一樣，只是沒有解釋為什麼，現在簡要說明如下：挺直背部(避免脊椎側彎產生－scoliosis)，收回下巴並伸直後部頸椎(以避免頭過度後仰造成頸椎間孔窄小，以致頸神經根病變－(ervical radicalopathy)，雙肩往後拉，挺起胸部(以避免駝背－kyphosis產生)，收縮小腹使下背變平(以避免脊柱前凸－lordosis產生)。
3.正確的睡姿：為什麼要提到正確的睡姿？因為睡覺的時間大約佔了人生三分之一的時間，如果在這段本來是用以休息恢復的時間，而因不正確的睡姿造成腰背部不但沒有休息反而更累的話，腰背酸痛可就會緊纏著您不放了。建議您先尋找到適合的床墊，軟硬適中，不會軟得睡的沉下去，也不會硬得睡不著，適當的床躺下去時，腰部大約下沉三分左右。適合的枕頭也很重要，必須要能支撐頸部的脊椎，才能讓頸椎在睡眠時充分休息。再來就睡姿而言，平躺時要放鬆全身的肌肉，膝下可墊枕頭；而側躺時，兩膝稍微彎曲，兩中間可夾一個軟枕頭。這些方法都可以使腰背肌肉在睡眠時得到充分休息，讓您睡得更舒服。
另外再補充一點的是，大家可能都沒有注意到的重要細節，就是正確的起床和入睡姿勢!這點對於已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床時)側身至床緣處，雙腳預定可以放下到地板的地方，再來以兩手將上身撐起來，坐起來。(入睡時則按相反的次序來做)，這樣就可避免腰背部過度施力強行撐起身體重量造成肌肉拉傷的情況發生。
還告訴你幾個食療方吧，你自己參考參考，試試吧。
1：豬腰壯腰飲【葯物】豬腰子1對，黑豆50克，杜仲50克。【用法】先將豬腰子洗凈切片，與杜仲、
黑豆同燉，熟後去葯食之。【主治】適用於腎虛腰痛。
2：；鹿筋杜仲飲【葯物】杜仲50克，黃芪50克，鹿筋50克，豬腳1對。【用法】先將前2味葯放布袋內，加水與豬腳、鹿筋同燉，
熟後去葯食之。【主治】適用於退行性腰痛。
3：牛髓胡桃飲【葯物】牛骨髓50克，胡桃仁500克。【用法】上葯加熱，混合一處，稍加食糖，成塊狀，
每次服50克。【主治】適用於老年退行性腰痛、骨松髓少者，有壯腰益腎和補充鈣、髓質之作用。
⑵ 平躺睡覺腰疼怎麼回事
你好，根據您的情況目前考慮可能是有腰椎病變引起的腰疼，或者是腰部肌肉緊張引起的腰疼<br><br>平時要注意腰部的功能鍛煉，可以做一下針灸按摩理療，改善一下腰部的肌肉緊張。
⑶ 睡地板後腰疼怎麼辦
體內濕氣入侵！
生薑紅糖水一碗趁熱喝！
⑷ 在地板上睡了半宿,結果醒來腰疼,怎麼辦謝謝
引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾病因素後的慢性腰痛常被當做「腰肌勞損」，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由於得不到對症治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。
相關鏈接 慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
康復醫學小知識 通過「走路」也能看毛病
步態是人通過雙腳交替動作使身體發生位移的行為特徵，步態分析是通過對步行規律的研究，揭示步態異常的原因及規律，評估損傷的程度以及康復狀態。康復科醫生已經可以通過特殊的機器，讓病人邊「走路」邊看病！通過步態分析，醫生可以對患者是否健康、亞健康狀態以及患有骨科、神經內、外科等骨骼、肌肉、神經系統疾病提供客觀的診斷依據，同時可為手術方案的制定、手術後效果的評價及康復治療效果的評價等提供客觀真實的依據。
骨科康復醫學四大新理念
*不僅對恢復後期或後遺症期的患者進行康復，而且要從臨床早期就開始進行康復治療，要強化臨床康復意識。
*不僅要掌握康復治療專業本身的技術，也要熟悉相關疾患，如相關的骨科損傷和疾患的臨床處理的原則，以便配合進行康復。
*不僅要與康復醫學科內各個治療部門的治療師聯合組成「科內團隊」進行康復治療，也要與骨科和其他相關臨床科的醫師緊密聯系，組成「跨科團隊」為患者提供最佳的康復治療。
*不僅充分發揮非手術康復療法在功能康復中的作用，也要充分認識必要的骨科手術對功能康復的價值和作用，及時介紹應做康復性手術的患者到骨科進行手術治療，糾正畸形，增進功能。
長期以來，人們一直認為，對於那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。為了驗證這種傳統說法是否有科學道理，西班牙科學家最近做了一項相關的實驗。實驗結果證明，對腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的床墊類型為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。
研究人員解釋說，由於硬床墊能為整個身體提供較好的支撐，所以醫生一般會建議腰疼者使用硬床墊。然而，實驗證明，對於減輕腰疼本身來講，所選用的床墊硬度應適中，不能太硬。研究人員說，腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一。大多數人在自己生命的某個階段，或因受傷，或因用腰不慎，或因事故，都會留下腰疼的病症。同時，很少人知道，人們花在治療腰疼上的費用是十分驚人的。
⑸ 長時間在地板上躺著會出現腰疼腿疼嗎
地板比較涼也比較硬，睡久了容易造成血液循環不良導致有的細包供血不足而產生腰酸背痛腿疼的感覺，活動活下就好，不過盡量不要直接睡地板地板磚涼容易著涼感冒喔。
⑹ 為什麼睡地板會腰酸背痛
一，你的地板不是榻榻米。太硬。可以墊一個墊子。
二，你的脊椎可能有問題。建議去按摩一下。
三，你用的瓷磚地面，那是不能直接睡的。
⑺ 我在地下睡覺睡的腰疼怎麼辦
病情分析： 這可能是風濕的原因,可查查風濕全套.風濕全套是一個血液常規檢驗的組合,一般包括四項:風濕因子，類風濕因子，血沉，c-反應蛋白。檢驗結果對風濕病和類風濕病有明確的診斷意義。
⑻ 平躺睡覺腰疼怎麼辦
你好，這種來情況是可自有腰椎疾病發作的情況的。如腰椎間盤突出症的情況的。
這種情況一般的情況是做腰部ct檢查一下的。看一下具體的情況治療的。如外用葯物、理療等治療的。或配合用止痛葯物、中葯等治療的。注意保養。不要勞累。
⑼ 睡地板腰痛嗎
對於體格健壯的人，伏天睡在二樓以上的木質地板上，一般不會出問題；如果睡在水回泥地答板上，又趕上後半夜變天，可能就會出問題，比如發燒，腰痛，泌尿系感染，腰腿以至全身僵硬等。如果其餘的季節，又睡在冰涼潮濕的地板上，時間短了還好，否則會有嚴重後果，包括腎炎，肺炎，關節炎
追問追答
對於體格健壯的人，伏天睡在二樓以上的木質地板上，一般不會出問題；如果睡在水泥地板上，又趕上後半夜變天，可能就會出問題，比如發燒，腰痛，泌尿系感染，腰腿以至全身僵硬等。如果其餘的季節，又睡在冰涼潮濕的地板上，時間短了還好，否則會有嚴重後果，包括腎炎，肺炎，關節炎。