A. 為什麼我一直盤腿坐不下，有什麼辦法，求指教
盤腿，是練習靜坐的最基本的功夫。很多初學者對此都摸不著門路，給練習靜坐帶專來了很大的困屬難。
B. 練習盤腿時，膝蓋疼時為什麼 有什麼不好 可以繼續堅持練么 謝謝
練習盤腿時，膝蓋疼，表示肌肉、皮膚或骨骼受到過量拉扯產生的感覺。
如果版剛開始練習權產生的疼，表示需要加強練習，待你的肌肉、皮膚或骨骼適應了，以後就沒有這種感覺了。
如果練習很久了（一個星期以上），膝蓋開始由不疼變疼了，表示運動過量了，請停止練習，或改變幅度或方法。
C. 打坐盤腿無法碰到地板 是骨盆的問題嗎
不是······
D. 盤坐時膝蓋不能碰地，總是翹的高高的，蓮花坐腳放不到腿上，怎麼練瑜伽啊怎麼做才能改正
膝關節離地面很高，說明你的髖關節，膝關節，腳踝不是很靈活。你可以多做蝴蝶式，束角式，半蓮花膝部練習，半蛙式，等瑜伽體位。
國際瑜伽教育學院
E. 瑜伽無法做到盤腿
1、選擇適合的坐墊，創造良好的練習環境
當盤上腿後，身體的力量都壓到尾閭上，而尾閭骨又很脆弱，所以雙盤一定要坐坐墊或瑜伽墊。雙盤坐時，尾閭骨一個支撐點，不足以保證身體中正，為了保證身體平衡，雙盤時也需要墊坐墊減輕尾閭骨的壓力。
2、做好身體拉伸和熱身
熱身和雙盤前的熱身很有必要。先從活動筋骨開始，坐在墊子上把腰挺直，腳伸直，開始活動雙腳。先盤一隻腳起來，上下左右動一動髖關節。注意目標是活動髖關節，不是膝蓋或腳踝，伸直的腳要擺定不要散亂。
然後，身體前屈，讓頭部貼近小腿.如果實在壓不下去，就用雙手抓住雙腳，適應一兩分鍾使兩條腿都分別得到拉伸。
3、前期單盤練習過渡很有必要
單盤，又叫單跏趺，是在自然坐基礎上進一步習練的功法也是雙盤的基礎。剛開始練習可以盤起一隻腳，做一些進階的拉伸活動,嘗試將身體前傾，貼向地面，做不來的就以放鬆身體為主，這個動作保持1-2分鍾。
4、身體坐好坐穩腳就不怎麼痛
練雙盤的要求，兩膝蓋都能著地才是標準的姿勢，初練者可以在臀部下面墊起二、三寸高。身體重心不穩定，時不時的彎腰是不行的。身體坐穩坐好是腿腳不痛的關鍵。要隨時注意保持身體中正。
記得做這些時保持內心放鬆，不要硬拉硬壓，那樣會適得其反。在拉伸的過程中，想像自己本來緊綳的筋骨慢慢變柔軟。
(5)為什麼盤腿時膝蓋不能碰到地板擴展閱讀：
練瑜伽注意事項：
1、呼吸
瑜伽有好多種呼吸。而最好的呼吸方式就是自然呼吸，在練習任何體式時初學者不要憋氣，否則會引起頭暈惡心的可能。沒有特殊說明請鼻吸鼻呼。
2、順位
很多體式如果某個部位不順位就會浪費我們過多的力氣，如果重心偏離了中線練習再久也不會有瑜伽的感覺。特別是骨盆的順位能讓我們的身體更加挺拔。
3、超伸
超伸的全稱是超出伸展范圍，很多人站著時膝蓋部位向後太多導致整條腿是向後的一個弧形，那麼這樣的人站著時是非常累的，因為超伸導致過多的力量壓迫了膝關節。久而久之，膝蓋的半月板就會被磨損得很薄，從而導致膝蓋疼痛。手肘與手腕也是這樣，每個關節都是這樣。
4、體式
當簡單的前屈，後屈，扭轉等做得很輕松的時候，很多難度稍大些的體式做起來非常輕松。而不需要從難度很大的體式開始來做。
基礎體式有很多。哪怕是一個單純的斜板，做多了也能有很多的體會。可以先做拜日的十二式，做多了身體會越來越輕盈。
F. 請問瑜伽打坐盤腿姿勢 兩只腳一直翹起來 碰不到地板 大腿內側很痛 是什麼原因如何練習呢 感
這是你身體太僵硬就的表演，勤加練習，多做做可以打開骨盆的體式，慢慢就會好起來的
G. 經常盤腿坐，一段時間後對膝蓋有什麼危害
現在很多人對盤腿坐有不同的態度，有一種是認為盤腿坐是對膝蓋有傷害的，而內有一種人認為盤腿坐容對於膝蓋沒有傷害。
認為有傷害的人覺得盤腿坐能磨傷自己的半月板，使膝蓋受傷。
而覺得盤腿坐沒有傷害的人，認為盤腿坐可以矯正不良腿型。
堅持正確的盤腿坐方式，保護自己的膝蓋！
H. 為什麼我從小就無法盤腿坐呢每次學著別人盤腿的話腳盤起來的，但是腰無法挺直，腰用力挺直的話兩邊的膝
你說的這種症狀很像臀肌攣縮。一般是因為小時候打針葯物引起的肌肉粘滯，導致本來應該展開的兩塊肌肉沾到一起了，這個有輕重。但是打坐和這個肌肉沒多大關系，打坐的重心在腿盤上，對髖部肌肉有要求，有趣的是臀肌攣縮的人一般髖部都會非常弱，所以在做高抬腿，蛙跳，等等這些關於腿部動作的時候總是非常吃力的。臀肌攣縮最顯著的特點就是樓主描述的腿在下蹲後無法並攏的情況，另外二郎腿是很難翹起來的必須要藉助另一隻手按住才可以，下坡的時候平衡很難掌握這一點在年紀越大越明顯。你可以這么理解，臀部側後方《打針那位置》本來兩塊肌肉是手拉手的，但是那時候葯物很不好，青黴素阻礙了兩塊肌肉的正常生長《現在這種青黴素已經不允許使用》，導致他們粘在了一起，這樣一來肌肉的總長度就短了，所以很多別人很容易做的動作你就吃力了。這種症狀走路和跑步的姿勢也不太一樣的，你可以自己看一下，如果年紀在二十三歲之前，建議手術割開粘連的肌肉，如果年紀大的話，其實手術效果就不是很明顯了。樓上那個骨頭的說法，純屬瞎扯。盤腿注意重心，可以現在屁股下面放個墊子，然後重心是在腿盤上而不是屁股和腰上。重心不對很容易傷腰，謹記。另外這個動作與氣有關，吃得下苦，不怕腿疼，慢慢就能感覺氣頂著腰了。我也是臀肌攣縮的患者，而且兩側都有，只是我快三十了，做手術恢復的程度幾乎沒有，所以也就懶得去弄了，盤腿開始遇到過你說的問題，後來狠下心來，找對重心，也就ok了，祝你早日成功。
I. 盤腿坐的壞處與好處有哪些
盤腿坐的壞處與好處如下：
一、雙盤腿打坐的好處
1.雙盤人人可練，即使內60歲開始練起，也容可在一年左右練成。如果30多歲開始練，用不了一年。
2.雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。
3.如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鍾，可保70歲登山如小伙。日常基本百病不生。
4.雙盤練成後，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。
5.開始練幾天之後，就會持續的腿疼，然後會腰疼。不練的時候也一直疼。這位中醫大夫22歲開始練的雙盤，自稱腰疼達半年之久。
二、壞處就是長時間坐的話對血液循環不利，不過可以適當的放鬆稍微換個姿勢，注意要半小時起身活動一下。
拓展資料：
盤坐的目的是用我們打開的大腿脛骨幫忙，讓我們坐下時尾骨朝下以便可以坐得更穩。另一個好處是，我們如果把腿折起來，停留在同一個姿勢幾分鍾後，血液就不會再流到下半身了。也就是，我們血液循環的路徑變短，而且短了一半以上。這對改善上半身的血循很有幫助，有的人在盤坐一陣後，上半身會微微發熱，就是因為這個原因。
盤腿 網路
J. 在線等答案，為什麼我昨天連坐位體前屈可以摸到地板，今天早上就來就不行了呢請問怎麼辦
晚上應該是白天一天的活動，筋骨關節都活動開了，身體比較舒展，早晨起來多做熱身，起來就做身體肯定比較僵硬