❶ Breaking地板動作
breakin是一種需要技巧比較多的舞種.
新手們..當你看到別人動作收放自如而又充滿力量的時候..是不是覺得那些動作很容易呢?而當自己做的時候就覺得力不從心..身體弱些的甚至用不出力..我就介紹一下breakin的身體素質基礎..這可是新手入門要練的喔...先介紹身體素質的基礎...有了好的身體素質的人跳舞..就象有了好嗓子的人練唱歌一樣...
其作用可想而知..首當其沖...練breakin需要的是力量...沒力量的話..基本每個動作都做不好..
而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..練的時候你就會知道了...如果手沒力氣..支撐不行[頂不起]..倒立不行[手軟]..更別說支撐跳躍那些了...所以..力量是很重要的...
本人推薦的練手力的方法：剛剛開始就練倒立..一般人..只要骨頭有一定承受力的人都可以倒立的...[科學的來說..只要不是小孩的軟骨頭或者是老人的脆骨頭.都可以倒得起來的.]
練倒立以後..手的2頭肌3頭肌就會相對的結實些了...[這時倒立也能堅持一段時間了]然後就試著倒立做俯卧撐吧..在頭下面墊個東西以保證安全..手力實在無法承受俯卧撐的..可以倒立下去..頭下地..變成2手和頭的支撐倒立..然後又撐起來變成2手支撐...這樣重復..經過練習..不久就可以直接俯卧撐而不需要頭下地了...這多加練習..你會發現倒立很輕鬆了...倒得久了頭也不會暈[因為練習的原因已經習慣]..
然後就可以嘗試著倒立跳躍了...[利用手彎曲時候的瞬間爆發力把身體震起來]就這樣反復練習...你的手也就十分強悍了...練習忠告:練的時間不要太長..倒立時間一天不要超過2個小時..
然後腰力也是很重要的...當你看到韓國bboy轉手轉能10多圈的時候..是不是覺得很奇跡呢?
因為自己就算用腳來轉都沒法一次轉10多圈..沒錯了..這就是腰力的作用了...不單是手轉..還有很多動作都是需要腰力來啟動的..
所以腰力練習也很重要.
直腿硬拉
初始姿式：雙腳開立，與肩同寬或稍窄，直腿體前屈，兩手握住地面上的杠鈴桿，握距稍寬於肩。
動作近程：雙手緊握杠鈴，腰背用力將其直臂拉起，至上體完全挺直，然後再沿原路慢慢返回，重復進行。
動作作用：此動作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及關節等都受到較大的刺激，特別是突出鍛煉腰背部肌肉及大腿股二頭肌、臀大肌等。
動作要點：直腿硬拉要求不彎腿，腰部要挺直，不要弓腰。由於通常硬拉重量較大，所以初忌猛向上拉起，以防傷腰。
山羊挺身
初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上體自然下垂，雙腳固定在架上或由他人壓住，雙手抱頭。
動作過程：收縮腰背肌肉，使上體內上弓起，至頂點略停片刻，再緩慢沿原路返回，重復。
動作作用：主要鍛煉背長肌和背短肌，對臀大肌及大腿後群肌肉亦有較好的刺激作用。
動作要點：動作速度要均勻不可猛起猛落，向上弓身時要盡量收緊腰背部肌肉，有力量時雙手抱頭，無力量時可雙手背後放在腰上。
其他的力量就不用怎麼刻意去練了..因為在練習breakin動作的過程中也會練到的..好.現在說身體素質的基礎的第2個...柔韌!
大家有沒有看過人家身體極度柔韌...做出很多非正常人類能做的動作呢？其實在那動作的輝煌的後面..是無數艱苦的練習吖..本人認為..最不人道的就是壓韌帶練柔韌啦...
大致可以分成3種的...壓腿的就是劈*..壓腰的就是下腰..壓肩的就是開肩了..
劈* 方法:兩腳分開到最大限度..然後開始慢慢的壓..當壓到人們說的[1字腿]的時候..你韌帶就算不錯了...但如果還是想向非人類程度練習的話..那你就找兩個東西墊著自己的腳再壓吧..能把腿的韌帶拉成負角度...那也是十分帥的喔..[其過程十分艱辛..希望請看好自己的情況科學的練習..
下腰方法:站立.腰向後彎..直到手撐到地...再繼續讓手和腳的距離縮短..但是..如果是腰沒那麼軟的朋友..這樣做會跌倒..所以咧...就去找一塊比較帥的牆..離牆距離和腰的柔軟度成反比..然後向後彎..摸到牆以後就一直向下彎..這樣就不怕跌了..多加練習就可以了...練雜技的就得壓到頭可以從後面從兩腿間伸出來，街舞的嘛...夠用就可以了..要曉得節制...
然後..就還有開肩了...本人認為這個是最痛苦的...先說好這個開肩的極限嘛..也就是....兩手拉在一起...手臂伸直..從身前能壓到身後..從身後又能回到身前...就象電視節目里的[外國文藝]里的那個印度的練榆加的一樣...
練習方法:找件衣服或者找條毛巾..反正盡量找些有一點點彈性的東西..兩手拿著那東西...兩手的距離和肩膀韌帶的柔韌度成反比..手伸直..深呼吸.. 一挺胸一用力..把手壓到身後...哎..的確很痛苦...然後...又一縮胸...把手從身後扭回身前...反復練習...你會發現兩手距離越來越近..你的肩膀也會越來越痛..我就說說開了肩的好處吧...開好肩膀後...卡腰..吊腰都會很輕鬆了..重要的是..大回環也要肩膀柔韌的..所以..大家要練好肩膀現在..要說的是身體素質基礎的第3個了..協調..
協調的作用:有沒有發現別人的舞步很自然很好看...而自己做就象做體操..有時候甚至手腳不搭調..跳了跳了就想抓狂..那就是協調性的問題了..而且..有好的協調性還有個很大的好處...那就是..受傷的機率會變小..協調的練習方法:說白了..協調就是大腦支配力...練習方法也不固定的..反正..你就讓自己的身體可以分幾部分來做事情就可以練習到大腦... 比如..左手打乒乓球..右手拍籃球..腳在走舞步這樣...這樣你的大腦也就支配了身體做3件事情了..久了你習慣這樣的感覺以後..你就發現自己的身體可以自主活動..那就是協調了..那時候什麼樣的舞步都是好學的了
❷ 地板舞的基礎動作是什麼
看視屏 http://video..com/v?word=%B5%D8%B0%E5%CE%E8&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024&oq=%B5%D8%B0%E5&f=3&rsp=1 這里 要採納版我權
❸ 街舞地板動作有哪些從簡單到難,我要名稱.
2大類指STYLE和POWER就是舞感和力量
4大類為TOP ROCK（跟音樂的基本舞步，站著完成的，常見INDIAN STEP,SARAH BACK）內
FOOTWORK(地板動作，容主要依賴腳的動作，常見6STEP,3STEP,CC,KNEE SPIN)
FREEZE(定招，除CHAIR一般腳不能接觸地面，常見BABY,CHAIR, AIRBABY,NIKE)
前3類屬兩大類中的STYLE
POWERMOVE(力量動作，都是要旋轉的，常見WINDMILL風車，HEADSPIN頭轉，FLARE托馬斯，AIR FLARE飛輪）
❹ 地板動作用統稱英語怎麼說
do sth
我是初一的,剛學,相信我
❺ 地板動作
詳細簡單地板動作組合：
http://tv.mofile.com/esi1domv/
很炫的地板動專作！！屬
http://www.56.com/w42/play_album-aid-263471_vid-MTYwNDE4MjI.html
❻ 街舞地板動作有哪些
STYLE粗分為三部份：TOPROCK、FOOTWORK、FREEZE。
TOPROCK就是在你做地板動作之前跳的類似一種步法的東西，很多BBOY們都忽略了TOPROCK的重要，其實TOPROCK可以幫助你抓住音樂的節拍，讓你做好真正地板動作前的准備。現在最流行的TOPROCK是走圓圈，在場中間跳的軌跡逞一個圓形，這樣讓人們看起來你有滿場飛舞的感覺。
FOOTWORK顧名思義是腳部動作，大家都知道SIX STEPS，SIX STEPS可說是最流暢的一種，但光會SIX STEPS是遠遠不夠的，試想你每次光做SIX STEPS的話不是很無聊嗎？大家一定要多花些時間去組合自己的FOOTWORK，畢竟FOOTWORK是BREAKING里用得最多的，你還得不斷的去創新自己的FOOTWORK，不然就算你的FOOTWORK再好，大家也會因看得次數多而感到無聊的。FOOTWORK最要緊要做得流暢，你可加進繞腿，或忽然改變方向等等，學問大了。
FREEZE是最能給觀眾震撼的招數，如果你能創出大家沒見過的FREEZE，那比POWER MOVE還能給人們留下深刻印象。FREEZE字面上的意思是凍結，我個人覺得那就是FREEZE的真締。凍結是給人一種很迅速的感覺，必須要把動作在剎那間定住，那才是最好的FREEZE。而不是說你光能做到停在那裡，如果你做得拖泥帶水，撐了個半天才好不容易撐住，還在那裡震得搖搖欲墜，那還叫什麼FREEZE呢？FREEZE更難在FREEZE COMBO，就是一個FREEZE變另一個FREEZE，要做到干凈利落，還能抓住節拍，那才是至高境界！
POWERMOVE指BREAKING中的一系列地板動作，像WINDMILL，HALO，FLARE，1990，HEADSPIN，AIRTRACK等等，其中每個動作又可細分，像WINDMILL可分為NO HAND WINDMILL，BABY WINDMILL，SUPERMAN WINDMILL等。
這些動作給人的震撼是無與倫比的，特別是對第一次看BREAKING的人，他們會懷疑人類怎能做出這種動作？正是這種魅力，讓無數BBOY們冒著斷手斷腳斷脖子的危險去狂練。不能不佩服這些勇敢的BBOY們，更不能不佩服這些令人眼花繚亂的動作。有些BBOY們認為POWERMOVE不好，因為這些動作做到了就是做到了，並不是跳舞。這當然也有道理，畢竟POWERMOVE比較單調，你不能一直重復在那裡轉。但POWERMOVE終歸是極限的表現，特別是BATTLE時，如果當你的對手在那狂轉了一輪之後你竟然拿FOOTWORK去比，那我看你還不如投降吧。我之前說FREEZE能比POWERMOVE更令人震撼是指POWERMOVE只有那幾招，就算再誇張，在看了多次之後也會變得不新鮮了，而古怪的FREEZE則可帶給人們一種新鮮感，並不是只動作的難度上FREEZE厲害過POWERMOVE。
作為一個BBOY，很難同時善長STYLE和POWERMOVE，就算你兩種都行，在BATTLE時你也會不夠體力去發揮，所以我覺得大家應找朋友們組成一個CREW，這樣就可以分工練習，而全面發展。
❼ 街舞里是不是有地板動作旋轉的叫什麼英文
街舞里的地板動作分為兩種,一種是小地板動作,包括footwork(排腿)和freeze(定格),另一種是大地板動作版,就是幅度很大權的,有旋轉跳躍的動作,叫power,而且這裡面旋轉的動作有很多,象WINDMILL(風車)，Tomas（托馬斯），clicket（跳飛機），jack hummer(飛碟)，headspin（背旋），handspin（頭轉）等等都是旋轉類型的大地板動作。
❽ popping地板動作有哪些
ground move不是咩 雖然不是很地板 還有膝蓋的那些 膝蓋滑 慢慢來 其實 當你有一定基礎的時專候 可以自己弄出一些新的屬動作的 不用局限與 別人的東西 不過 popping必須要有過硬的基礎 如果不注重基礎 你會了一個動作 哪怕是毀了 在其他popper看來 依然不好看 基礎啊
❾ 求一個地板動作的教學視頻
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024&word=%BD%D6%CE%E8
❿ 地板舞基本要領.
1)手支撐的方法 2)最重要的還是要多練 要做到很熟悉才算過關(就是做的時候很輕松回) 第一階段答 俯卧撐10個-夾臂俯卧撐10個-夾臂俯卧撐50個-靠牆倒立-靠牆倒立2分鍾-離牆倒立-離牆倒立50秒 第二階段（小地板） 靠牆單手倒立-靠牆單手倒立20秒-離牆單手倒立-打K或者NIKE-打FREEZE-雙手倒立靠牆跳躍-靠牆倒立跳躍10下-離牆跳躍做AIRWALK！ 第二階段（大地板） 飛機撐抬腿-飛機撐臉腿都離開地-單手飛機撐20秒-飛機撐接側撐-側撐堅持10秒（另外一手可以把平衡）-側撐轉chair 鶴立：雙手架腿起鶴立-單腿架手起鶴立-單腿單手起鶴立-鶴立起倒立！ 第三階段（小地板）：hollowback靠牆倒立，離牆一步遠，腳觸牆-兩步遠，腳觸牆倒立-同上步，但是腳輕輕觸牆！-離牆做HOLLOWBACK！ 單手靠牆倒立跳躍-跳躍10下時練習離牆跳躍-單手肘撐靠牆跳躍-離牆跳躍！ 第三階段（大地板）俄挺：跪在地上，雙臂伸直扶地，讓全身懸空-伸直一條腿-張開伸直兩條腿（如果你能做到這個地步，你就牛比死了！）