『壹』 綠茶養生的話一天需要喝幾杯
每杯放三克茶葉就行了，每天不超過10克有益健康。
『貳』 綠茶一天喝幾杯合適
正常情況下二到三杯
每杯放茶葉3-5克,沖水150-200ML.每杯可以沖三次.
一天下來喝個1600-1800ML水
『叄』 一杯綠茶可以泡幾次喝
如果是袋裝茶，可以泡1到2次，散裝茶可以泡三次。
有些人喜歡喝淡茶，有些人喜歡喝濃茶，雖然茶葉沖泡的次數和不同人的口味有很大關系，但從營養吸收上來說，袋裝茶最好只沖泡1到2次，散裝茶則別超過3次。 他解釋，茶葉中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中樞神經興奮的咖啡鹼，以及多種氨基酸、維生素等營養物質。這些營養物質能析出多少，和沖泡的次數有很大的關系。一般來說，外形顆粒越大的茶葉，營養物質析出的速度越慢；顆粒越小，析出的速度越快。
與散裝茶葉相比，袋裝茶的茶葉在加工製造時通過切揉，充分破壞了葉細胞，顆粒形狀比較小，茶葉中的營養物質經過3—5分鍾的第一次浸泡，就會有80%—90%析出，第二次沖泡以後，剩餘10%左右的營養物質也差不多全部析出了。因此，尹君峰建議，袋裝茶最好沖泡一次，不僅在營養的吸收上沒什麼損失，也不會影響口感和滋味。散裝茶由於顆粒比較大，第一次沖泡的時間最好長一點，應在5分鍾左右，其中的營養物質會有60%—80%析出；經過第二次沖泡，會有80%—90%的營養物質析出；第三次沖泡後，營養物質的浸出率將超過95%，再沖泡下去，已經沒什麼營養作用了。
至於有專家指出，茶葉經多次沖泡，會使其中的農葯、重金屬等有害物質浸出。尹君峰指出，這種說法雖然有一定道理，但不必過分擔心。目前我國茶葉生產中使用的農葯大多水溶解度極低，按每人每天飲茶10克計算，即使沖泡1毫克/千克殘留的茶葉，攝入的農葯只有0.0001毫克，是世界衛生組織規定每天允許攝入量的幾千分之一。茶葉中的重金屬鉛的浸出率也比較低，只要購買正規廠家的茶葉，其含量就不會超過國家標准。
『肆』 一天最多能喝幾杯綠茶
七八杯吧
麻煩採納，謝謝!
『伍』 袋裝綠茶可以沖泡幾杯
我買的是立頓的綠茶茶包。查了一下喝茶的方法，卻發現很多矛盾的版說法。那麼對於袋裝綠茶權來說，怎樣喝才是科學的呢？以下是具體問題：
1、關於水溫：
有的人說用開水；有的人卻說80度為宜，不能太燙。到底哪種說法正確？
2、關於時間：
有的人說泡3-5分鍾，然後扔掉，不宜反復沖泡；有人卻說第一泡不能喝。到底一包茶能泡幾次？多長時間？
3、喝茶時機：
聽說喝茶也有諸多禁忌。比如飯前飯後不能喝茶、不能空腹喝茶等。那麼一天當中什麼時候才是喝茶的最佳時機呢？
4、喝茶數量：
有人說喝茶不能太多太濃，多喝對身體器官有損害。但也有數據表明長壽的人多嗜飲茶，他們所喝的茶濃度之高，其苦澀的味道是大多數人所難以承受的。且有專家表示如果濃度不夠，茶的抗癌和防輻射功能也會受到影響。一天到底該喝多少（幾杯/幾包）茶？
『陸』 綠茶一天喝幾杯，每杯多少毫升為宜淡茶，濃茶如何分配
平時有飲茶習慣的健康成年人，一般一日飲茶12克左右，分3~4次沖泡版比較適宜。
對於體權力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是在高溫環境中或接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克較為適宜。
食油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當增加茶葉用量。
孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者飲茶量應適當減少。
另外，有便秘、失眠、貧血、缺鈣或骨折、胃潰瘍、痛風、泌尿系統結石、感冒發熱者不宜飲茶。
綠茶屬寒，比較適合夏季飲用。中醫強調一年四季飲用的茶需要不同，春季飲用花茶，夏季飲用綠茶，秋季飲用青茶，冬季飲用紅茶。
在一天之中，午後適宜喝綠茶，因為通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶可使這一症狀得到緩解。
『柒』 綠茶一天喝多少合適
綠茶的飲用量，成年人每天三杯是最適合的，而且茶水的比例要控制好，一般3克左右綠茶沖泡150毫升的80攝氏度的沸水是最佳的飲茶之道。第一杯茶的飲用時間是在早上，早飯之後間隔一個小時左右，在9點到10點開始，它具有醒腦提神、排毒、抗疲勞的功效。
第二杯茶應當是午茶，午後1點到3點之間的時間，適當的可以濃一點，在之後的茶葉就最好要講究淡，否則就會影響整天的睡眠時間。
第三杯茶是很關鍵的，在晚飯後6-7點間飲用，若是睡眠不好的朋友建議將綠茶轉換為紅茶，因為紅茶具有降低血脂、幫助消化的功能。在8點之後就最好不要飲茶，茶中含有的咖啡因具有刺激中樞神經的作用，對於神經衰弱的人士而言會影響當晚的睡眠質量。
這里還要提醒大家，綠茶的飲用時間，最好是先泡後喝，不要放置太久，否則就會導致茶湯變黃，芳香也會隨之揮發殆盡。飯後飲用綠茶的時間至少間隔半個小時以上，因為綠茶性質較為寒涼，且含有的化合物較多，如果飯後立即飲用會妨礙人體對鐵質與蛋白質的吸收。
如果是一些體力勞動量大，進食量以及消耗能量大的人，一天喝20克左右的綠茶是最合適的。另外對於一些經常在高溫環境中工作或者經常接觸毒害物質的人，以及煙酒量大或者進食油膩的話也可以一天喝20克綠茶。但是要注意的是，對於小孩和孕婦來說喝茶量是要減少的，並且不適合喝濃茶最好喝淡茶。因為濃茶中有著很多的咖啡因物質，以及對胎兒和兒童都會產生不好的刺激作用。喝茶量太多對兒童，孕婦，心跳太快或者神經衰弱的人也不適合哦！
拓展資料：
喝綠茶的好處
(1)整腸
綠茶中含有兒茶素，能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量;綠茶中的兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不會傷害腸內益菌的繁衍，因此綠茶還具備整腸的功能。除此之外，綠茶更被研究證實具有美容功效，能抵抗長期曝曬於陽光底下所引起的皮膚癌。
(2)保護肌膚
美國皮膚科期刊指出綠茶中的類黃酮化合物能保護肌膚免於癌症與發炎的攻擊，也就是能對抗陽光曝曬對皮膚帶來的傷害。
(3)預防老化
綠茶中所含的兒茶素，是很強的抗氧化劑，能清除自由基，維持皮膚健康、延緩老化。自由基的傷害和飲食不當都會使健康、年輕的皮膚受傷害。頻繁且長期地在日光下曝曬，是皮膚提早衰老和出現皺紋的主要原因，因為太陽中的紫外線會產生損害柔嫩皮膚的危險物質自由基，自由基會侵襲膠原蛋白而使得面貌衰老。
(4)防癌功效
綠茶中的抗氧化劑多酚類物質，可抑制癌細胞的形成與生長，但是茶的發酵過程會破壞其營養，所以完全不發酵的綠茶，可保留較多的多酚類，抗癌效果相較其他茶類好。
『捌』 一天應該可以喝多少杯綠茶
1、每天喝上三杯綠茶,這就是不錯的選擇。
2、午後適宜喝綠茶：通常情況下，人體在中午時分會專肝火旺盛屬，此時飲用綠茶可使這一症狀得到緩解。
3、綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
4、綠茶對某些癌症有抑製作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
『玖』 一天最多不要喝多少杯綠茶
一天喝2～5杯綠茶,建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。另外,綠茶可除去難聞的口氣。重復專3次後,看看你記得多少書屬上和電視...每天攝入量應控制在一杯左右,最多不要超過200毫升,而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說,則最好不要喝飲料。