⑴ 躺着时腰疼怎么回事
日常生活中要养成良好的习惯:1.正确的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位，以加强腰背支撑效果，尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。
2. 正确的立姿：和从小到大大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么，现在简要说明如下：挺直背部(避免脊椎侧弯产生－scoliosis)，收回下巴并伸直后部颈椎(以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小，以致颈神经根病变－(ervical radicalopathy)，双肩往后拉，挺起胸部(以避免驼背－kyphosis产生)，收缩小腹使下背变平(以避免脊柱前凸－lordosis产生)。
3.正确的睡姿：为什么要提到正确的睡姿？因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着，适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言，平躺时要放松全身的肌肉，膝下可垫枕头；而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。
另外再补充一点的是，大家可能都没有注意到的重要细节，就是正确的起床和入睡姿势!这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床时)侧身至床缘处，双脚预定可以放下到地板的地方，再来以两手将上身撑起来，坐起来。(入睡时则按相反的次序来做)，这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。
还告诉你几个食疗方吧，你自己参考参考，试试吧。
1：猪腰壮腰饮【药物】猪腰子1对，黑豆50克，杜仲50克。【用法】先将猪腰子洗净切片，与杜仲、
黑豆同炖，熟后去药食之。【主治】适用于肾虚腰痛。
2：；鹿筋杜仲饮【药物】杜仲50克，黄芪50克，鹿筋50克，猪脚1对。【用法】先将前2味药放布袋内，加水与猪脚、鹿筋同炖，
熟后去药食之。【主治】适用于退行性腰痛。
3：牛髓胡桃饮【药物】牛骨髓50克，胡桃仁500克。【用法】上药加热，混合一处，稍加食糖，成块状，
每次服50克。【主治】适用于老年退行性腰痛、骨松髓少者，有壮腰益肾和补充钙、髓质之作用。
⑵ 平躺睡觉腰疼怎么回事
你好，根据您的情况目前考虑可能是有腰椎病变引起的腰疼，或者是腰部肌肉紧张引起的腰疼<br><br>平时要注意腰部的功能锻炼，可以做一下针灸按摩理疗，改善一下腰部的肌肉紧张。
⑶ 睡地板后腰疼怎么办
体内湿气入侵！
生姜红糖水一碗趁热喝！
⑷ 在地板上睡了半宿,结果醒来腰疼,怎么办谢谢
引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。
腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。
相关链接 慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
康复医学小知识 通过“走路”也能看毛病
步态是人通过双脚交替动作使身体发生位移的行为特征，步态分析是通过对步行规律的研究，揭示步态异常的原因及规律，评估损伤的程度以及康复状态。康复科医生已经可以通过特殊的机器，让病人边“走路”边看病！通过步态分析，医生可以对患者是否健康、亚健康状态以及患有骨科、神经内、外科等骨骼、肌肉、神经系统疾病提供客观的诊断依据，同时可为手术方案的制定、手术后效果的评价及康复治疗效果的评价等提供客观真实的依据。
骨科康复医学四大新理念
*不仅对恢复后期或后遗症期的患者进行康复，而且要从临床早期就开始进行康复治疗，要强化临床康复意识。
*不仅要掌握康复治疗专业本身的技术，也要熟悉相关疾患，如相关的骨科损伤和疾患的临床处理的原则，以便配合进行康复。
*不仅要与康复医学科内各个治疗部门的治疗师联合组成“科内团队”进行康复治疗，也要与骨科和其他相关临床科的医师紧密联系，组成“跨科团队”为患者提供最佳的康复治疗。
*不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用，也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用，及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗，纠正畸形，增进功能。
长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床。为了验证这种传统说法是否有科学道理，西班牙科学家最近做了一项相关的实验。实验结果证明，对腰疼患者来说，最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度，而不是人们常说的硬板级硬度。
研究人员解释说，由于硬床垫能为整个身体提供较好的支撑，所以医生一般会建议腰疼者使用硬床垫。然而，实验证明，对于减轻腰疼本身来讲，所选用的床垫硬度应适中，不能太硬。研究人员说，腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一。大多数人在自己生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故，都会留下腰疼的病症。同时，很少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。
⑸ 长时间在地板上躺着会出现腰疼腿疼吗
地板比较凉也比较硬，睡久了容易造成血液循环不良导致有的细包供血不足而产生腰酸背痛腿疼的感觉，活动活下就好，不过尽量不要直接睡地板地板砖凉容易着凉感冒喔。
⑹ 为什么睡地板会腰酸背痛
一，你的地板不是榻榻米。太硬。可以垫一个垫子。
二，你的脊椎可能有问题。建议去按摩一下。
三，你用的瓷砖地面，那是不能直接睡的。
⑺ 我在地下睡觉睡的腰疼怎么办
病情分析： 这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
⑻ 平躺睡觉腰疼怎么办
你好，这种来情况是可自有腰椎疾病发作的情况的。如腰椎间盘突出症的情况的。
这种情况一般的情况是做腰部ct检查一下的。看一下具体的情况治疗的。如外用药物、理疗等治疗的。或配合用止痛药物、中药等治疗的。注意保养。不要劳累。
⑼ 睡地板腰痛吗
对于体格健壮的人，伏天睡在二楼以上的木质地板上，一般不会出问题；如果睡在水回泥地答板上，又赶上后半夜变天，可能就会出问题，比如发烧，腰痛，泌尿系感染，腰腿以至全身僵硬等。如果其余的季节，又睡在冰凉潮湿的地板上，时间短了还好，否则会有严重后果，包括肾炎，肺炎，关节炎
追问追答
对于体格健壮的人，伏天睡在二楼以上的木质地板上，一般不会出问题；如果睡在水泥地板上，又赶上后半夜变天，可能就会出问题，比如发烧，腰痛，泌尿系感染，腰腿以至全身僵硬等。如果其余的季节，又睡在冰凉潮湿的地板上，时间短了还好，否则会有严重后果，包括肾炎，肺炎，关节炎。