A. 为什么我一直盘腿坐不下，有什么办法，求指教
盘腿，是练习静坐的最基本的功夫。很多初学者对此都摸不着门路，给练习静坐带专来了很大的困属难。
B. 练习盘腿时，膝盖疼时为什么 有什么不好 可以继续坚持练么 谢谢
练习盘腿时，膝盖疼，表示肌肉、皮肤或骨骼受到过量拉扯产生的感觉。
如果版刚开始练习权产生的疼，表示需要加强练习，待你的肌肉、皮肤或骨骼适应了，以后就没有这种感觉了。
如果练习很久了（一个星期以上），膝盖开始由不疼变疼了，表示运动过量了，请停止练习，或改变幅度或方法。
C. 打坐盘腿无法碰到地板 是骨盆的问题吗
不是······
D. 盘坐时膝盖不能碰地，总是翘的高高的，莲花坐脚放不到腿上，怎么练瑜伽啊怎么做才能改正
膝关节离地面很高，说明你的髋关节，膝关节，脚踝不是很灵活。你可以多做蝴蝶式，束角式，半莲花膝部练习，半蛙式，等瑜伽体位。
国际瑜伽教育学院
E. 瑜伽无法做到盘腿
1、选择适合的坐垫，创造良好的练习环境
当盘上腿后，身体的力量都压到尾闾上，而尾闾骨又很脆弱，所以双盘一定要坐坐垫或瑜伽垫。双盘坐时，尾闾骨一个支撑点，不足以保证身体中正，为了保证身体平衡，双盘时也需要垫坐垫减轻尾闾骨的压力。
2、做好身体拉伸和热身
热身和双盘前的热身很有必要。先从活动筋骨开始，坐在垫子上把腰挺直，脚伸直，开始活动双脚。先盘一只脚起来，上下左右动一动髋关节。注意目标是活动髋关节，不是膝盖或脚踝，伸直的脚要摆定不要散乱。
然后，身体前屈，让头部贴近小腿.如果实在压不下去，就用双手抓住双脚，适应一两分钟使两条腿都分别得到拉伸。
3、前期单盘练习过渡很有必要
单盘，又叫单跏趺，是在自然坐基础上进一步习练的功法也是双盘的基础。刚开始练习可以盘起一只脚，做一些进阶的拉伸活动,尝试将身体前倾，贴向地面，做不来的就以放松身体为主，这个动作保持1-2分钟。
4、身体坐好坐稳脚就不怎么痛
练双盘的要求，两膝盖都能着地才是标准的姿势，初练者可以在臀部下面垫起二、三寸高。身体重心不稳定，时不时的弯腰是不行的。身体坐稳坐好是腿脚不痛的关键。要随时注意保持身体中正。
记得做这些时保持内心放松，不要硬拉硬压，那样会适得其反。在拉伸的过程中，想象自己本来紧绷的筋骨慢慢变柔软。
(5)为什么盘腿时膝盖不能碰到地板扩展阅读：
练瑜伽注意事项：
1、呼吸
瑜伽有好多种呼吸。而最好的呼吸方式就是自然呼吸，在练习任何体式时初学者不要憋气，否则会引起头晕恶心的可能。没有特殊说明请鼻吸鼻呼。
2、顺位
很多体式如果某个部位不顺位就会浪费我们过多的力气，如果重心偏离了中线练习再久也不会有瑜伽的感觉。特别是骨盆的顺位能让我们的身体更加挺拔。
3、超伸
超伸的全称是超出伸展范围，很多人站着时膝盖部位向后太多导致整条腿是向后的一个弧形，那么这样的人站着时是非常累的，因为超伸导致过多的力量压迫了膝关节。久而久之，膝盖的半月板就会被磨损得很薄，从而导致膝盖疼痛。手肘与手腕也是这样，每个关节都是这样。
4、体式
当简单的前屈，后屈，扭转等做得很轻松的时候，很多难度稍大些的体式做起来非常轻松。而不需要从难度很大的体式开始来做。
基础体式有很多。哪怕是一个单纯的斜板，做多了也能有很多的体会。可以先做拜日的十二式，做多了身体会越来越轻盈。
F. 请问瑜伽打坐盘腿姿势 两只脚一直翘起来 碰不到地板 大腿内侧很痛 是什么原因如何练习呢 感
这是你身体太僵硬就的表演，勤加练习，多做做可以打开骨盆的体式，慢慢就会好起来的
G. 经常盘腿坐，一段时间后对膝盖有什么危害
现在很多人对盘腿坐有不同的态度，有一种是认为盘腿坐是对膝盖有伤害的，而内有一种人认为盘腿坐容对于膝盖没有伤害。
认为有伤害的人觉得盘腿坐能磨伤自己的半月板，使膝盖受伤。
而觉得盘腿坐没有伤害的人，认为盘腿坐可以矫正不良腿型。
坚持正确的盘腿坐方式，保护自己的膝盖！
H. 为什么我从小就无法盘腿坐呢每次学着别人盘腿的话脚盘起来的，但是腰无法挺直，腰用力挺直的话两边的膝
你说的这种症状很像臀肌挛缩。一般是因为小时候打针药物引起的肌肉粘滞，导致本来应该展开的两块肌肉沾到一起了，这个有轻重。但是打坐和这个肌肉没多大关系，打坐的重心在腿盘上，对髋部肌肉有要求，有趣的是臀肌挛缩的人一般髋部都会非常弱，所以在做高抬腿，蛙跳，等等这些关于腿部动作的时候总是非常吃力的。臀肌挛缩最显著的特点就是楼主描述的腿在下蹲后无法并拢的情况，另外二郎腿是很难翘起来的必须要借助另一只手按住才可以，下坡的时候平衡很难掌握这一点在年纪越大越明显。你可以这么理解，臀部侧后方《打针那位置》本来两块肌肉是手拉手的，但是那时候药物很不好，青霉素阻碍了两块肌肉的正常生长《现在这种青霉素已经不允许使用》，导致他们粘在了一起，这样一来肌肉的总长度就短了，所以很多别人很容易做的动作你就吃力了。这种症状走路和跑步的姿势也不太一样的，你可以自己看一下，如果年纪在二十三岁之前，建议手术割开粘连的肌肉，如果年纪大的话，其实手术效果就不是很明显了。楼上那个骨头的说法，纯属瞎扯。盘腿注意重心，可以现在屁股下面放个垫子，然后重心是在腿盘上而不是屁股和腰上。重心不对很容易伤腰，谨记。另外这个动作与气有关，吃得下苦，不怕腿疼，慢慢就能感觉气顶着腰了。我也是臀肌挛缩的患者，而且两侧都有，只是我快三十了，做手术恢复的程度几乎没有，所以也就懒得去弄了，盘腿开始遇到过你说的问题，后来狠下心来，找对重心，也就ok了，祝你早日成功。
I. 盘腿坐的坏处与好处有哪些
盘腿坐的坏处与好处如下：
一、双盘腿打坐的好处
1.双盘人人可练，即使内60岁开始练起，也容可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。
2.双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3.如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4.双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5.开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。这位中医大夫22岁开始练的双盘，自称腰疼达半年之久。
二、坏处就是长时间坐的话对血液循环不利，不过可以适当的放松稍微换个姿势，注意要半小时起身活动一下。
拓展资料：
盘坐的目的是用我们打开的大腿胫骨帮忙，让我们坐下时尾骨朝下以便可以坐得更稳。另一个好处是，我们如果把腿折起来，停留在同一个姿势几分钟后，血液就不会再流到下半身了。也就是，我们血液循环的路径变短，而且短了一半以上。这对改善上半身的血循很有帮助，有的人在盘坐一阵后，上半身会微微发热，就是因为这个原因。
盘腿 网络
J. 在线等答案，为什么我昨天连坐位体前屈可以摸到地板，今天早上就来就不行了呢请问怎么办
晚上应该是白天一天的活动，筋骨关节都活动开了，身体比较舒展，早晨起来多做热身，起来就做身体肯定比较僵硬