❶ 长时间看书 用什么灯好（请专业灯具人士回答）
1，、尽量减少晚上用眼的时间。
2、是找最好的光源。
色温要4000K左右，显色指数要大于80，这样才不伤眼睛。
3，建议使用LED台灯，既节能又环保
4，LED台灯的优势
LED台灯从根本上消除了紫外线、红外线和眩光等光污染；
（1） 无频闪：频闪会使人眼的调节器官如睫状肌等处于紧张的调节状态，导致视觉疲劳，从而加速青少年近视。传统光源用的都是交流电，无法根本避免频闪，而LED台灯采用直流供电技术，彻底实现零频闪。
（2）无眩光：眩光严重刺激睫状肌、视网膜，造成调节痉挛，容易导致眼疲劳，降低阅读效率，对人眼伤害极大。
（3）无紫外线：紫外线会对眼睛晶状体和视网膜造成损伤，导致视力下降，甚至产生白内障，导致失明。还会使皮肤干燥、粗糙、易生皱长斑，诱发皮肤癌。传统荧光灯都用紫外线激发荧光粉发光，不可避免产生紫外线。而阿拉丁神灯采用国际领先LED光源，直接电流驱动发光，彻底消除紫外线。
（4）无红外线：红外线会蒸发眼中水分，使人感到眼干眼涩，甚至产生白内障和视网膜炎。
传统光源电能转化为光能效率很低，伴之产生大量红外线。而LED台灯采用光效转化极高的LED冷光源，从而从根本上消除了红外线对人眼的伤害。
❷ 书房灯光暖光好还是白光好
台灯分三种类型：
（1）热发光类：白炽灯，卤素灯这类
（2）荧光灯管类：节能灯型，荧光灯管型
（3）led灯类
一个护眼的台灯，关键指标排序：（光谱连续性）显色指数》亮度》闪烁》色温
为什么把闪烁列在最后，是因为一个好台灯，根本可以无视闪烁问题！
色温并非护眼的必需指标，并不是说低色温的黄光看起来护眼，但是如果台灯本身光源较差的黄光反而伤眼，如现在的3000k色温的普通节能灯用来做台灯的话，反而昏黄伤眼，关键原因在于显色指数差，像高级的荧光台灯一般在4000k-5000k之间，也很舒服。
下面分类将各自优劣列出：
（1）热发光类：
说优点：不用置疑这是最好的灯，显指都是99，最接近太阳光的色彩，光谱跟阳光光谱一样，最舒服，色温2500k-3000k左右，黄光台灯里只有白炽
灯类卤素灯类最舒服，因为显指高，柔和舒服。热发光类存在闪烁，跟交流电的节奏是一样的，但是热发光有一个冷却效应，所以人眼基本是感觉不到闪烁，这个不
用考虑。
说缺点：发热量大，光效率不高，夏天用这玩意，脑袋老是感觉到热，亮度大概民用40w左右的卤素灯光效在350-400流明左右，普
通阅读堪用，专业用会亮度不够用。耗能（40w比起空调来说其实是毛毛雨）。色温不高，高色温的至少得100w以上，这发热量不是民用能控制的。
说选择：白炽灯因为光效太低不太推荐，非要入阅读至少需要60w白炽灯，而且色温偏低。推荐卤素灯，欧司朗的33w起步，有欧司朗柏林台灯的33w，普通g9卤素40w，e27螺口普通佛山照明43w。欧司朗46w几个选择。
说光感：这种台最适合伏案看书，阅读写作，长时间不会眼睛累，弄一个可调光的，还能当电脑环境台。缺点就是亮度不太够。
（2）荧光台灯类：
说优点：紫外线激发的三基色荧光管，色温非常容易达到6000k，不过适合阅读的色温值一般是4000k-5000k，太高了偏蓝，亮度容易实
现，27w的荧光灯管轻易能达到950流明以上，适合大面积照明，显色指数大概85％以上，光谱连续没有蓝光问题（为什么前面没提到蓝光问题是因为热发光
不存在这种问题）。闪烁问题，现在厂家主要能过高频整流器解决，就是把频率提高到5000次左右的高频闪烁，使人眼感觉不到（不少网文说人眼的瞳孔会随闪
烁收缩，那纯属狗血猜测，如果那样人眼瞳孔早就挂了），另外荧光粉有余辉效应，也能减少闪烁感，总体而言现在的高级荧光灯具可以理解不存在闪烁问题，低端
的劣质灯具例外，那种闪烁感明显人眼就感觉到。
说缺点：紫外线辐射，因为是用这个激发发光的，但是普通玻璃一般会隔绝90％以一的紫外线，可
以理解没多大问题。高频整流器带来的电磁辐射问题，近距离低频电磁辐射会超过0.20ut的安全值，离开人体30cm后，基本处于0.20ut安全值内，
这个我用低频仪测过的。环保问题，废弃后的汞污染。
说选择：建议选高级型的荧光灯管，不要选择那种节能灯，因为节能灯是一种缩水版的荧光灯，
整流元件这些远不如荧光灯管型。荧光灯类的老大是松下，松下的荧光台灯绝对是最好的灯管，其实的sqc957为顶级专业绘图灯，能达到950流明以上，其
次3m的荧光台灯，3m
的灯管不如松下，但它加了一个光学滤膜，过滤杂光比较柔和，3m的顶级灯是tl-1000。国产推荐明可达荧光台灯，国产最好的荧光灯，mt001y便宜
效果不错。
说光感：综合而言，荧光台灯应用最广，因为够亮，色温够高，看书工作都适应，长时间用疲劳感略有点，肯定不如卤素灯舒服，但是这个是现在折中选择类最好的，光感远胜led灯，下面详述。
（3）led台灯类
说优点：led灯在护眼方面其实除了节能，非pwm调光无闪烁，实在想不出有多少优点，其实这些都根本不重要。闪烁只是led灯具用来炒作的一个概念而已，那些所谓的闪烁感估计只有相机手机摄像头才能拍出来，人眼是非常难分辨出高级荧光灯的闪烁的。
说缺点：普通led灯具是蓝光激发黄粉混合成的白光led，这光谱就存在明显的问题，三色光中，蓝光明显太多，红绿光谱比较少，而短波蓝光是对人眼伤眼
非常大的，光谱连续性比较差，只有顶级的rgb三色led才能达到三基色荧光灯管光谱的水平，但是成本比较高，发热量大，民用台灯基本没有rgb-led
的。显色性也比较差，一般led灯的显指只有75％不到，高级led灯珠的显指能达到90％以上，但是成本非常高，民用台灯上也很少用。
说选
择：高级led主要通过滤光板来滤过蓝光等杂光，增加舒服感，个人一般不推荐led台灯，非要选择请选择松下，3m，飞利浦，欧司朗等大牌子显色指数达到
80以上的的led台灯。个人认为除了rgb-led台灯外，普通led灯只适合做做手电，做做小夜灯之流，不适合阅读用。
说光感：在这种灯下呆久了，眼晕，不舒服，总之我用习惯了卤素灯与松下荧光台灯，是看不习惯led灯。
❸ 看书用哪种光最好
暖白光好些。白光的普遍发兰（色温过高），伤眼。
伤不伤眼睛和亮度以及频闪有关，你如果用电子镇流的节能灯，对眼睛是比较好的。
❹ 书房里用什么样的灯好
书房的灯饰选择不同于客厅等功能区灯饰的选择原则，书房 是家人安静读书、研究的场所，要以“‘舒适”“静雅”为主。
1书房灯大小适中为宜
书房的灯饰选择的第一条原则就是灯不宜过大，往往一般家庭的书房面积适中，建议书房选择的灯饰要与书房面积适应。
2书房灯以光线柔和为宜
如果灯饰过亮或者过于刺眼反倒不利于读书者集中注意力与产生舒适感，会使读书者感到烦躁、不静心，有读书事倍功半的反效果。因此建议以灯光柔和为宜.这样可以促进读书的效率，同时也能够使读书者以一种平静安逸的心态汲取知识、扩展自身。
3书房灯造型要圆润
如果选择过于棱角分 明、三尖八角的灯饰则容易对读书者的精神、思维产生阻碍，同时也容易造成 读书者头部的损伤，因此不可在书房中放置造型尖角、锋利的灯饰。
4书房灯宜选择4, 6个灯头的灯饰
关于书房的灯饰灯头数址，笔者建议以选择4或6灯头的灯饰为佳，因为4与6这两个数字在术数中象征着功名与仕途，4个灯头的灯饰象征.‘文曲星”，有利于从事文职工作者在书房中放置，例如教师、作家、秘书、画家等，这样会聚染文昌运势，从而使自身的才智和仕途均有发展。而6个灯头的灯饰象征“武曲星”.有利于从事武职工作者在书房中放置，例如警察、法官、军人、政法人员等，这样会聚集武曲运势，从而对自身的才能和仕途均有助力。在书房‘卜不宜选择灯头为3, 5, 7的灯饰，否则会对家人的健康和事业有打压效果。
希望能对你有所帮助。
❺ 书房选择什么样的灯具好
书房是人们工作学习的地方，也是最耗眼睛的地方，所以在灯具的选择上一定要注意，既要舒适美观还要考虑到人们视力的接受程度。以下几点就要特别注意： 1、书房灯具的选择上首先应该考虑的是灯光不能太绚丽，而柔和的灯光不只可以满足以上要求，还能营造一种温馨氛围。 2、装饰作用不可小觑，装饰效果一定程度上会影响我们工作、学习的心情。舒适自然的光线，充足的光源带给我们的是一个静心养性的工作、学习空间，当然会有不一样的感觉不一样的心情和不同层次的享受。 3、书房灯的选择，可以比较有特色一点。可以根据自己从事的工作，或者学习的兴趣爱好来选择。这样在某些时候可能会赋予你独特的想象和创新能力，这个就比较新颖一点了。当然必须得与书房的环境相映才能更加舒适。 4、在光线方面，书房的采光一般都是直接照明或者半直接照明，那么这个时候我们就要找好角度了，一般左肩上端是最适合的位置。一般都会在书桌前方放置一台亮度比较高，但又不刺眼的台灯。这个时候白色柔和的光线是照明灯具的最佳选择，这样才能不引起视觉疲劳，达到最好利用效果。 5、书房灯造型要圆润，不宜三尖八角；建议应该选取造型偏圆润的灯饰，这样能够使读 书者才思泉涌，对于知识的汲取也会事半功倍。反之，如果选择过于棱角分 明、三尖八角的灯饰则容易对读书者的精神、思维产生阻碍，同时也容易造成 读书者头部的损伤，因此不可在书房中放置造型尖角、锋利的灯饰。 6、宜选择4， 6个灯头的灯饰；因为4与6这两个数字在术数中象征着功名与仕途，4个灯头的灯饰象征.‘文曲星”，有利于从事文职工作者在书房中放置，例如教师、作家、秘书、画家等，这样会聚染文昌运势，从而使自身的才智和仕途均有发展。而6个灯头的灯饰象征“武曲星”.有利于从事武职工作者在书房中放置，例如警察、法官、军人、政法人员等，这样会聚集武曲运势，从而对自身的才能和仕途均有助力。在书房‘卜不宜选择灯头为3， 5， 7的灯饰，否则会对家人的健康和事业有打压效果。
❻ 书房的话，用什么样的灯比较合适
颜色来
一般来说，书房中不宜使用自太明亮，发白色的灯光。一是因为遵循厅明室暗的道理，二是亮光会增加人眼睛的负担，非常容易造成视觉疲劳。
所以，在书房中，应选择淡黄色的光作为主光调。然后在书桌上再选用稍微亮一点的护眼台灯，以供学习工作之用。这样既节能，还有助于使用者的用眼健康。
形状
在所有的形状中，只有方形和圆形比较适合在书房中使用。其中，如果个人是一个比较懒散型或者自制力比较差的人，最好在书房中使用方形的灯饰。因为方形是大地的象征，会让人也变得脚踏实地。再者，方形本就给人一种规规矩矩的感觉，会让使用者避免做事没有规矩，没有计划。
而如果自己本身就是比较死板顽固的人，则最好是使用圆形的灯饰来温润一下自己威严的气质。也让自己变得更加随和亲切一些。
数量
在书房中的灯饰不宜过多，一般就是两盏或者三盏为宜。一盏主灯，然后在书桌上摆放一盏台灯。如果有茶几或者其他的桌子，也可以使用一盏落地灯，以便随时移动。
另外，从风水上来说，灯饰都是有自己的磁场的，并且属动性。而书房中需要安静祥和的氛围。所以，不能放置太多的灯饰。否则磁场一乱，就会导致人也变得难以安静，学习和工作都不在状态。