① 平常喜欢健身，有时候夜跑，夜跑怎么做才会比较安全
现在很多人的健康观念增强，很多人都比较注重养生和一定的健身运动，但是有些人由于工作比较忙，没有一定固定的时间，只能在晚上的时候才去采取夜跑的方式，那么有时夜跑，怎样做才能比较安全呢？
可以选择在小区里面夜跑。因为小区里面有一定的安全设施，有安保人员，这样相对来说比较安全的，尤其是在自己比较熟悉的环境里，可以多跑来回几圈，这样也能起到锻炼身体的作用！不管怎么说，健身是能让我们身体健康的，但是也要在保证自己人身安全的前提下，尤其是夜跑更要注重自身的安全，如果条件允许的话，你也可以白天的时候多跑跑步，尽量减少夜跑！只要健身，就能达到锻炼身体的目的，也可以采取不同的锻炼方式！
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③ 怎样“夜跑”才能既锻炼身体又保证安全
1、选择安全路线
夜跑者尤其是女性夜跑者，一定要选择安全、熟悉的路线，最好选择有摄像头监控的区域。夜跑要尽量避免人迹罕至、缺少照明的线路。
2、熟悉跑道
夜跑的时候容易迷路。你以为眼前的这条路很熟悉，跑着跑着却发觉来到一个陌生的地方。可以白天先去跑一次，熟悉路况，记住那些在黑暗中也易于辨识的标记。
3、结伴跑步
有条件的话找个同伴一起跑，互相之间能有个照应。另外，跑步时间尽量不要太晚。出发前将线路告诉亲近的人。
4、让自己变得醒目
穿一些颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋、服装，或者把会发光的腕带别在身上，让路上开车的、骑车的等能注意到跑步者的存在，避免误伤。
5、夜跑别戴耳机
有的人喜欢戴耳机跑步，但在夜晚，视觉能力已经减弱，听不到车鸣等将会加大受伤概率，也会分散注意力，一旦碰到突发情况，无法第一时间做出反应。
6、步子抬高
夜间光源带来的影子会影响跑步者对路况的判断，容易被绊倒。请尽力将每一步都抬得比往常高一些，慢慢你就会习惯的。
7、手中不握物品
跑步时应注意不要把手机等物品握在手上，因为这样可能会引起犯罪分子注意。此外，手握物品会影响跑步者跌倒时身体的应急反应。
8、遵守交通规则
夜跑要遵守交通规则，特别是不能闯红灯。注意信号灯，不要存在侥幸心理，宁可影响锻炼效果，在路口也一定要确认安全后再过马路。
④ 人们一般把夜跑照明用在什么场景（除了夜跑）
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